El cuidado del cabello es algo que le preocupa a la mayoría de las personas, pero que pocos toman las acciones necesarias para nutrirlo y atacar problemas como la caída del cabello, la caspa y la resequedad. Sin embargo, existen muchas opciones naturales que se pueden implementar desde casa para atacar estos problemas y fortalecer el cuero cabelludo.
Consejos para fortalecer el cuero cabelludo
Existen procesos biológicos del organismo que inciden en una perdida abundante de cabello, como por ejemplo los cambios hormonales causados por el postparto o la menopausia, la ingesta de algún medicamento o incluso la herencia. Sin embargo, si ninguno de estos es nuestro caso se pueden implementar una serie de prácticas que permitan evitar que se debilite el cabello y se vea cada vez más saludable.
Una de las primeras cosas que se deben realizar para nutrir el cuero cabelludo es la de mantener una buena alimentación en la que se ingieran alimentos de todos los grupos, ya que es importante fortalecer el cuero cabelludo tanto por dentro como por fuera. También es recomendable aumentar la ingesta de alimentos ricos en biotina y zinc como, por ejemplo:
- La zanahoria: este tubérculo es rico en beta caroteno, vitamina E, vitamina C y potasio, el cual le brinda al cabello como brillo y vitalidad.
- Los vegetales verdes: como las espinacas, el brócoli, las acelgas, entre otros. Mientras más verde sea su color más serán los beneficios que aporte.
- La vitamina C: son esenciales en la producción de colágeno, lo que contribuye al crecimiento del cabello.
- El yogurt: aporta beneficios tanto internos como externos, al ser consumido o aplicado como mascarilla leda brillo y vida a los cabellos resecos y dañados.
- El agua: la hidratación es de vital importancia para la salud en general y esto no excluye al cabello. Por esto es esencial tomar abundante agua durante todo el día para así mantenerse hidratado.
- Los cereales: aportan los nutrientes y vitaminas necesarias estimular el crecimiento del cabello.
Por otra parte, también se puede acudir a productos naturales que tenemos en casa para realizar mascarillas capilares y que aporten más nutrientes y beneficios al cuero cabelludo y así evitar la caída excesiva. Entre estos remedios caseros se pueden mencionar:
- Sábila o aloe vera: gracias a los grandes beneficios que esta planta aporta a la piel, contribuye a la regeneración del cabello cuando la perdida se debe a problemas dermatológicos. Su modo de empleo consiste en aplicar directamente el cristal de la sábila sobre el cuero cabelludo y masajear suavemente, se deja secar y luego se enjuaga con abundante agua.
- Aceite de oliva: fortalece el cuero cabelludo y evita la caída del cabello debido a que posee propiedades antioxidantes. Para utilizarlo, se debe aplicar unas gotas directamente sobre el cuero cabelludo y dar masajes suaves durante veinte minutos aproximadamente. Para mejores beneficios, repetir por dos o tres veces a la semana.
- Huevo: la clara del huevo contribuye al fortalecimiento del cabello desde la raíz gracias a su gran contenido de albumina. Para disfrutar de este gran beneficio, se deben batir las claras de huevo y aplicarlo directamente al cuero cabelludo dando masajes suaves, se debe dejar por treinta minutos y luego lavar el cabello como normalmente se hace.
- El ajo y la remolacha: ambos elementos contribuyen al crecimiento y fortalecimiento del cabello desde la raíz, además de hidratarlo y evitar la caspa. Para utilizarlo, se corta por la mitad el ajo o la remolacha y se aplica directamente al cuero cabelludo dando masajes suaves. Es importante destacar que la remolacha puede cambiar un poco el tono del cabello, pero este se caerá a tras el lavado.
- Hojas de ortiga: para atacar rápidamente la caída del cabello se puede hacer una infusión con hojas de ortiga y aplicarla durante la noche antes de acostarse para que actúe.
Consejos finales
El cuidado que le des a tu cabello a la hora de lavarlo también juega un papel muy importante a la hora mantener su salud y su brillo es por esto se a continuación se recomiendan algunos consejos adicionales que no se deben olvidar:
- Para evitar que al salir de la ducha el cabello se vea opaco y con friss, se debe prestar mucha atención a la temperatura del agua con la que se lava, lo recomendable es que ésta no sea muy caliente ya que de esta forma el cabello se hará más quebradizo.
- Cepillarlo correctamente también es importante, para esto se sugiere hacerlo cuando aún este húmedo e iniciar desde las puntas para eliminar los nudos a medida que se sube a la raíz.
- Para secarlo más rápido, se recomienda enrollarlo en una toalla así esta absorberá la mayor cantidad de agua que tenga el cabello y se evitará dañarlo durante el secado.